ロコモティブシンドロームについて

　骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。運動器の障害のために、要介護になっていたり、要介護になる危険性の高い状態を「ロコモティブシンドローム(通称：ロコモ)」といいます。

　日常的にあまり体を動かさず、筋肉の衰えに無関心な人ほどロコモティブシンドロームになりやすいといえます。また、偏った食生活もリスクを高める要因です。栄養バランスを考えた食事をし、日頃から体を動かして健康を気づかうことが重要です。

　これってロコモティブシンドローム？　『　7つのロコチェック　』

　まずは、ロコモティブシンドローム予防啓発サイトで日常の運動・生活動作からチェック( 7つロコチェック )してみましょう。もしひとつでも当てはまる項目があれば、運動器の衰えを考える必要があります。

　ロコモティブシンドロームで重要なのは予防です。40代から運動器に症状が出始めるといわれています。20代・30代の生活が後々に影響することも考えられますので、なるべく早期から運動習慣を身につけ、運動機能の低下を防ぐことが大切です。

　　ロコモティブシンドローム予防啓発サイト